Una revisión de cómo dejar atrás el pasado emocional
Terapia: La terapia con un profesional de la Sanidad mental puede ser muy beneficiosa para chocar traumas pasados, cultivarse a resolver emociones y desarrollar estrategias para afrontar el presente de forma más saludable.
Otro caso que memoria es el de una mujer que no podía cortar su vínculo con su amor de la infancia. Este volvía siempre y la consultante se sentía atrapada por este amor. Ella lo quería pero no era el maniquí de hombre que deseaba para una relación seria, sentía que no podía olvidarlo y esto la atormentaba mucho. Obviamente supuse que esta historia no le pertenecía y fue ahí donde le pregunté si alguien de su clan tuvo alguna historia de amor que se haya cortado.
Los ex ocupan un lado muy importante, ¡se los haya amado o no! Todos ocupan un lado en el tiempo. Es importante confesar a las parejas anteriores nuestras y de nuestra nueva relación. Todos los amores son importantes y todos merecen un lado en nuestro corazón y en la historia...
Recordemos que los polos opuestos se atraen, es por esa razón que las mujeres sumisas atraen hombres autoritarios.
4. Crea una red de apoyo: Rebusca el apoyo de familiares, amigos cercanos o incluso grupos de apoyo especializados en rupturas amorosas. Compartir tu experiencia y escuchar a los demás que han pasado por situaciones similares puede ser reconfortante y validar tus emociones.
Liberarnos de esa carga emocional es fundamental para nuestro bienestar psicológico y emocional. A continuación, te presentamos algunas estrategias que te ayudarán a superar el pasado y existir en el presente:
Otro aspecto que puede ayudarte a superar el pensamiento constante en tu ex es el contacto cero. Evita comunicarte con here él o ella, al menos por un tiempo. Esto te ayudará a enfocarte en ti mismo/a y en tu proceso de sanación, en zona de volver a revivir momentos del pasado.
Obviamente hay diferentes tipos de ciclos que queremos cerrar (acuérdate de lo del principio) que irán apareciendo en tu vida; en presencia de ellos, sobre todo tenemos que comprender que unos serán más fáciles de cerrar que otros, y que por ello a veces podemos tener la falta de que nos ayude un especialista.
La ruptura amorosa puede afectar significativamente la autoestima y la confianza de una persona. Aquí te presento algunos consejos de psicología para reconstruir la autoestima y recuperar la confianza:
Es crucial comprender que cada persona vive su proceso de dejar atrás el pasado de forma única y a su propio ritmo. No hay una fórmula mágica ni un tiempo específico para lograrlo.
Sin embargo, cuando en lado de aislarte, intentas activar tus relaciones sociales para nutrir tu bienestar emocional con conversaciones y encuentros, estás ampliando tu atlas en este momento de tu vida.
4. Rodéate de amigos y familiares de apoyo: Pasa tiempo con personas que te quieren y te apoyan, y evita a aquellos que te hacen comprobar mal contigo mismo.
Si te encuentras en una situación en la que piensas constantemente en tu ex, es importante que comprendas lo que esto significa y cómo puedes superarlo.
De esta forma, podrás llenar el vano que la ruptura ha dejado en tu vida y comenzar a sentirte mejor contigo mismo/a.